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つれづれ

夜の良習慣化を図る

Posted on 2017-05-31

 

こんにちは、水沢あゆみです。

じんわり湿度が上がってきました。@東京

 

たまに寝坊しますが、
早起き習慣はだいぶ身についてきました。

どんなに遅くても
7時は起きるようになってますし、

その昔、朝方に寝始め昼過ぎまで寝ていたのは
もしかしたら若気の至りだったのかと思うくらい。(笑)

思えば幼児の頃も
早寝早起き(だいたい20時就寝6時起き)だったらしいので
もともと向いている体質だったのかもしれません。

 

で、、、

早起き習慣を身につけてからの
正直悩みと言うか、
改善がなかなかできずにいることがあります。

自宅で夕食をとった日や
帰りが遅くなった日には
今日はもう終わった!というくらいの
強制終了的な猛烈な眠気が。。(苦笑)

目を閉じたらもう朝!
感覚的には朝にタイムスリップ!!

 

睡魔さんがいらっしゃると
克己心や
夜にアレコレやろうとしていたことなんて
思い出せません。。。

早起きしようとして、
朝起きるべきその瞬間に
早起きする理由を思い出せずに寝続ける、

あの感覚が夜に回っただけと言いましょうか。。

毎晩ではないとはいえ、
週の半分以上は負けています・・・

 

夕食後に適切な休憩を取れると
リフレッシュできていいのですが、
リフレッシュのつもりが
いつの間にかグズグズになって
睡魔さんの訪問を許してしまいます。。。。(汗)

まあ、よく眠れることは
悪いことではないのですけど
(せめて自分ではそう言っておきます)、

朝の良習慣も大切ですが
夜の良習慣も大切にしたいなぁと。

 

夜にブログをなんとか書いているここ最近。

おかげで夜の良習慣への
ヒントがひらめきました。

まだ夜の習慣化への
決定打になるものがありませんが、

朝の良習慣がほぼ固まってきたので
次は朝みたいに『夜はコレ!』的な
良習慣を作っていくのが現在の目標です。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

朝のうちにブログを更新したいけど
夜になっているここ数日。

夜に書くブログは朝読むと、
なんでこんなこと書いたのかと思うこと多数。

自身のブログから
『夜のラブレター』状態を味わってます(^_^;)

【 昨日の1日1新 】
なんかあった気がするんだけど
メモってないので思い出せず
なかったことになってます・・・

※詳しくは→「1日1新

 

人の評価もいいけれど、やっぱり自分で使ってみよう!

Posted on 2017-02-26

昨日のブログ
枝葉の効率化だけれど、
やらないよりやっておこうということで
食器拭き用のふきんを追加したことを
書きました。

 

■ ふきんもいっぱいあった。(笑)

食器拭き用ですから
羽立つものは避けたかったので
せっかくならと、ちょっとググってみたんですよね。

そしたら案の定と言いますか、
選べないくらいいっぱい出てきました。(笑)

職人国家・日本、ふきんも侮れません。

 

■ 上位に上がっているのは2つほど

そうは言いつつも、
中川政七商店の花ふきん』と
垣谷繊維の白雪ふきん』が
ふきん界(笑)では評価を二分しているもよう。

どちらも奈良の会社で蚊帳生地から
ふきんを作るようになったみたいです。

 

それぞれファンの方がいらっしゃるようで
こちらがオススメ!とブログにアップされてました。

参考になり、とても有難かったです。(笑)

 

■ 人の評価もいいけれど、やっぱり自分で使ってみよう!

で、両方買いました。(笑)

人様の評価や判断も参考になりますが、
日用品ならそこそこのチェックにしておいて、
自分で使い比べてみるのが一番です。

特にふきんは消耗品ですから、
いずれまた買いますし。

 

昨日お湯洗いし(糊を落とす)、
『白雪ふきん』を使用しました。

拭いたらグラスがすっごくピカピカに!!

その輝きに「その辺のふきんと違う!」と
感激してしまいました。
(単純なので・笑)

次に中川政七商店のふきんを使うのも楽しみです。

 

家や自動車などの高価格商品では
複数を同時に比べることは難しいですが
(そりゃできないこともないかもしれませんけど・・・)、

自分に必要なものかどうかは
使ってみてからでないと本当にはわかりません。

日用品なら考えるより先に
自分で使ってみるのが一番です。

何よりブログネタにもなりますしね。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

今週末は予定入れないデー。

今まで『予定を入れない日』を予定しつつも
柔軟に対応してしまっていたんですけど(苦笑)、
今年からは月1で設けることにしています。

【 昨日の1日1新 】
白雪ふきん使う

※詳しくは→「1日1新

 

1番でないことなら手放そう

Posted on 2017-02-25


*『中川政七商店のふきん』と『垣谷繊維の白雪ふきん』

 

家事の効率化(?)の対策の1つとして
今週末に食器拭き用のふきんを4枚増量しました。

 

■ 枝葉の効率化だけど、やらないよりやっておこう

今までは3枚をローテーションで使用してましたが、
1枚は台拭きに格下げし、6枚体制に。

こういうタオル(ふきん)は毎日取り替えるので
数が少ないと洗濯の回数がどうしても多くなり
それを減らすのが目的です。

食器は自動食器洗い機がないため手洗いで、
洗ったらすぐ拭きますから(乾くまで放置しません)、
そのためのふきんは必須なのです。

(状況が来たら自動食器洗い機は買いますが
今現在は手洗いです。)

余談ですが
食器は水気を取る為に拭くのでなく
磨く意味もありまして、
いつもピカピカの食器で気持ちよく食事ができてます^^

 

■ 価値観とのトレードオフ

こういう家事ネタは
一人暮らしでも大家族でも
各ご家庭の価値観と事情によって様々でしょう。

で、自分の日常を検証したところ、
洗濯しすぎというか(笑)、
キレイ好きはいいんですけど
その分毎日いっぱい洗濯しているような・・・

単に洗濯するのが
面倒になってきただけなんですけどね。(笑)

もうちょっと洗濯しないで
済むようにしたくて(^_^;)

 

■ 1番でないことなら手放そう

昨年(2016年)に服の断捨離を進めたのもあり、
少ない数を着回すにしても
洗い過ぎを検証中です。

部屋着やパジャマも毎日洗ってましたけど
夏は汗をかくから仕方ないけど
冬は週1でよしにしよう、、、とか。
(肌着は変わらず毎日洗うにしても)

洗い立てを着るのは
気持ち良くて好きなんですけど
その分『洗濯』という家事が増えるのが悩ましい。

〈干す・たたむ・しまう〉まで
毎日やるの面倒ですから・・・

でも、パジャマや部屋着は別に
毎日洗い立てでなくても平気なので
家事の手間を減らす方を選ぶことにしました。

 

自分でやっていない人で
やってくれている人がいるのなら、
毎日ありがとうと伝えましょうね。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

ふと思えば洗濯機って偉大。
これがない時代は洗濯は
もっともっと重労働でしたものね。

【 昨日の1日1新 】
とある本契約
都内の公証役場に電話

※詳しくは→「1日1新

 

ハマると止まらないものたち

Posted on 2017-02-05

 

マンガや、マンガみたいな
物語性の強い小説(銀河英雄伝説みたいなの)でもそうなんですが、

読み始めると止められません・・・・・・

約束があっても遅刻したりと(大汗)、
緊急なことにすら対応不能になりがちなので、

パチンコなどのギャンブルは全くやりませんが、
止められない心境はなんとなく理解できます。

こうならないためには
一切手を出さないようにするしかないですかね・・・
アルコール中毒も一気に止めますものね・・・

 

小難しい本を
これくらいの集中力を持って読みたいものです。

 

 

ブログ更新が止まったら、
なんかにハマっていると思ってください…(^_^;)
(溺れていると言うか・・・)

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

で、
昨日一昨日と夜中に本の一気読み・・・

【 昨日の1日1新 】
COCORA 自閉症を生きた少女 1、2

※詳しくは→「1日1新

 

花を咲かせるために生きてます@大根

Posted on 2017-02-04

 

1年前、気まぐれに大根を育てました。
大根なのに、バランスを一切無視したその成長振り

今年も大根を買って置いておいたら
ヘタがぐんぐん伸びてきて、
もう捨てられなくなりました(^_^;)

 

去年ほどの新鮮な気分はなくとも、
すくすく育つその様は心に響くものがあります。

大根だけど。(笑)

 

↓真俯瞰から。数式チックです。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

恵方巻きを初めてデパートで買って食べましたけど、
たくさんの種類があるんですね〜!

太巻きだから具材に凝ればいろんな種類が作れるし、
結構お腹いっぱいになるしで、
豆より盛り上がるのわかる気がする。(笑)

【 昨日の1日1新 】
恵方巻き(デパートのいいヤツ・笑)

※詳しくは→「1日1新

 

六本木からネコを連れ帰りました

Posted on 2017-01-31

 

ネコの箸置きを。。。(笑)

一番最初に目にとまったのはイヌの方だったんですが、
すでに売切で箸置きにしては大きめのサイズしかなく
ネコの方に。(次選・笑)

 

でもネコにして良かったです。
使うタイミングが決まりましたから。

出番は魚がメインディッシュの時です!!

食事が楽しくなりそうです〜♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

昨日暖かかった分、
今日の寒さがホント厳しく感じますねー(^_^;)

【 昨日の1日1新 】
タリーズ・ブラウニーウォルナッツドーナツ

※詳しくは→「1日1新

 

社長はそれぞれ主張を持ってていい!、という見本

Posted on 2017-01-29


*写真は去年のだったりする。(笑)

 

私が卒業した高校は
東京都立ですがデザイン科があり、
卒業生はデザイナーになる人も多く、
また、結構日本の伝統文化を担っていたります。
(藍染め・漆塗り・友禅・浮世絵彫り師などなど)

その先輩の一人が個展を開催されているのとのことで
先輩方と集まったのですが、
アーティストや、フリーランス、
職人的というか個性的な社長が多く面白いです。

逆にサラリーマンである方が少ないので
その分皆さん、それぞれ主義主張を持ち
好き勝手で(もちろんいい意味で!笑)、

それでいいんだと思わせてくれます。
(もちろんいい意味で!・再度)

 

お酒入りですけど(笑)、非常に勉強になりました。

それぞれ主張を持ってていい!、というのを
背中で示してくれていると思うと心強いです。

 

 

短めですが、今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

今日、数年ぶりに前髪を作りました。

あまりに久しぶりすぎて見慣れないのもあって
「これはイケているの?」と美容師さんに何度も念押し。
(もちろん自分が依頼したんだけど。笑)

見慣れれば似合っているはず・・・(^_^;)

【 昨日の1日1新 】
法人口座にお金がかかるのと
現在大手は開設審査が厳しいことを知る…

※詳しくは→「1日1新

 

グッとくれば、自分と関係なくても見てしまう

Posted on 2017-01-26

『メルセデス・ベンツ コネクション』で
CGでしか見たことのなかったコンセプト・カーがありました。
(写真がカッコよさを伝え切れてませんが・・・)

中身のエンジンなどはこれから設計されるそうです。

欧州ブランドはこういうのを作るのがやはり上手いです。

車と距離のある生活者でも
このコンセプト・カーの映像を見たときに
そのカッコよさにグッときたのを覚えています。

 

車は買わないでしょうけど・・・

免許は持ってますけど
もうアクセルとブレーキの配置が
ああふやなくらいで・・・
(自分が運転する車に自分が一番乗りたくない)

 

 

短めですが今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

昨日のブログの『今日の雑談』で
鼻血が出たと書きましたが、
おそらくと思われる原因が1つわかりました。

空気の乾燥もそうですが、
寒いからトイレが近くなるのがイヤで
日中ほとんどお茶などの水分補給をしなかったので
鼻の粘膜にまで水分が
行き渡らなくなったのではないかと思われます。

身体の『風が吹けば桶屋が儲かる』的なのを
自覚をしました。(笑)

【 昨日の1日1新 】
メルセデス・ベンツのコンセプトカーを直で観る

※詳しくは→「1日1新

 

元気な時と疲れてる時の、睡眠時間のならし方はある?

Posted on 2017-01-24

 

今日は雑感です。
(今日だけじゃないけど^^;)

 

昨年、『24時間中8時間を睡眠に充てる』と決めてから、
さすがに毎日そんなに眠りません。(笑)

ですが、疲れている時と元気な時の差が
2〜3時間くらい出るのも時間を測っているので
わかってきました。

睡眠アプリは使わず、
アプリの『Timenote』で寝る前にポチッとして、
起きたらまたポチるだけのユル計測です。

5〜6時間で目覚めも最高で平気な日もあれば、
9~10時間くらい眠ても疲れた日もあります。

 

で、
日々の活動量によって差が出るのはそうだろうとして、
判断に迷っているのは、

疲れている時は就寝・起床時間を変えず
それを補うために昼寝を増やした方がいいのか、

起床時間をズラしても長く寝た方がいいのか、

です。

 

要は疲れていると早起きの難易度が上がるので、

気合いで起きて、
朝動いてから昼寝時間を確保した方が疲れが取るのか、

早起きは諦めて、
長くまとめて眠っていた方が疲れが取れるのか、

わからなくて判断できずにいます。(笑)

 

ググると「休日の寝だめはダメ」とあるので
起床時間を大きくズラさない方がいいのかなと思いつつ、
睡眠は個人差大きいので参考にしながらも
試さないとわからないんですよね・・・・

わかるには自らの人体実験しか方法はないのかな、と(^_^;)

 

適正睡眠の探索は続きます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

えっと、ここ数日食べ過ぎてまして、
背中の真ん中辺りが鈍く痛いです・・・

【 昨日の1日1新 】
手作り魚介スープカレー

※詳しくは→「1日1新

 

理屈ではなく感覚を思い起こす、言葉以外のものを持つ

Posted on 2017-01-21

デザインという仕事を
自問する時に思い出す映像があります。

『Powers of Ten』という1968年に作られた映像。

(YUKIのベストアルバム『POWERS OF TEN』ではないです。笑)

これを作ったのは家具デザインで有名
イームズ夫妻(チャールズ&レイ イームズ)。

 

Powers of Ten 』 *日本語字幕/9分弱

(Wikipediaを読み、資金協力がIBMとは初めて知りました)

 

広げたときの広さと
狭めたときの深さの持つ感覚にも通じていて、

また、これを映像作家ではないデザイナーが作ったことも
象徴していると考えています。

 

そういう、理屈ではなく感覚を思い起こすネタを
音楽や映画、絵やイラスト、写真でもいいですし、
言語以外でも持っていると感覚的になれていいですよね。

言葉以外のツールを持つことも、
たまには意識していきましょう。

 

 

短めですがこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

 

*** 今日の雑談 ***

昨日、都心では雪はちらつく程度で
ちょっとガッカリな気分を味わってます(^_^;)
交通機関が乱れなく良かったんですけどね。(苦笑)

【 昨日の1日1新 】
品川アトレのブルーボトルコーヒーでカフェオレ
キッチンに食材用かごを設置

※詳しくは→「1日1新