つれづれ
夜の良習慣化を図る
こんにちは、水沢あゆみです。
じんわり湿度が上がってきました。＠東京
■
たまに寝坊しますが、
早起き習慣はだいぶ身についてきました。
どんなに遅くても
7時は起きるようになってますし、
その昔、朝方に寝始め昼過ぎまで寝ていたのは
もしかしたら若気の至りだったのかと思うくらい。(笑)
思えば幼児の頃も
早寝早起き（だいたい20時就寝6時起き）だったらしいので
もともと向いている体質だったのかもしれません。
で、、、
早起き習慣を身につけてからの
正直悩みと言うか、
改善がなかなかできずにいることがあります。
自宅で夕食をとった日や
帰りが遅くなった日には
今日はもう終わった！というくらいの
強制終了的な猛烈な眠気が。。(苦笑)
目を閉じたらもう朝！
感覚的には朝にタイムスリップ！！
睡魔さんがいらっしゃると
克己心や
夜にアレコレやろうとしていたことなんて
思い出せません。。。
早起きしようとして、
朝起きるべきその瞬間に
早起きする理由を思い出せずに寝続ける、
あの感覚が夜に回っただけと言いましょうか。。
毎晩ではないとはいえ、
週の半分以上は負けています・・・
■
夕食後に適切な休憩を取れると
リフレッシュできていいのですが、
リフレッシュのつもりが
いつの間にかグズグズになって
睡魔さんの訪問を許してしまいます。。。。(汗)
まあ、よく眠れることは
悪いことではないのですけど
（せめて自分ではそう言っておきます）、
朝の良習慣も大切ですが
夜の良習慣も大切にしたいなぁと。
夜にブログをなんとか書いているここ最近。
おかげで夜の良習慣への
ヒントがひらめきました。
まだ夜の習慣化への
決定打になるものがありませんが、
朝の良習慣がほぼ固まってきたので
次は朝みたいに『夜はコレ！』的な
良習慣を作っていくのが現在の目標です。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
朝のうちにブログを更新したいけど
夜になっているここ数日。
夜に書くブログは朝読むと、
なんでこんなこと書いたのかと思うこと多数。
自身のブログから
『夜のラブレター』状態を味わってます(^_^;)
【 昨日の1日1新 】
なんかあった気がするんだけど
メモってないので思い出せず
なかったことになってます・・・
※詳しくは→「1日1新」
人の評価もいいけれど、やっぱり自分で使ってみよう！
昨日のブログに
枝葉の効率化だけれど、
やらないよりやっておこうということで
食器拭き用のふきんを追加したことを
書きました。
■ ふきんもいっぱいあった。(笑)
食器拭き用ですから
羽立つものは避けたかったので
せっかくならと、ちょっとググってみたんですよね。
そしたら案の定と言いますか、
選べないくらいいっぱい出てきました。(笑)
職人国家・日本、ふきんも侮れません。
■ 上位に上がっているのは2つほど
そうは言いつつも、
『中川政七商店の花ふきん』と
『垣谷繊維の白雪ふきん』が
ふきん界(笑)では評価を二分しているもよう。
どちらも奈良の会社で蚊帳生地から
ふきんを作るようになったみたいです。
それぞれファンの方がいらっしゃるようで
こちらがオススメ！とブログにアップされてました。
参考になり、とても有難かったです。(笑)
■ 人の評価もいいけれど、やっぱり自分で使ってみよう！
で、両方買いました。(笑)
人様の評価や判断も参考になりますが、
日用品ならそこそこのチェックにしておいて、
自分で使い比べてみるのが一番です。
特にふきんは消耗品ですから、
いずれまた買いますし。
昨日お湯洗いし（糊を落とす）、
『白雪ふきん』を使用しました。
拭いたらグラスがすっごくピカピカに！！
その輝きに「その辺のふきんと違う！」と
感激してしまいました。
（単純なので・笑）
次に中川政七商店のふきんを使うのも楽しみです。
家や自動車などの高価格商品では
複数を同時に比べることは難しいですが
（そりゃできないこともないかもしれませんけど・・・）、
自分に必要なものかどうかは
使ってみてからでないと本当にはわかりません。
日用品なら考えるより先に
自分で使ってみるのが一番です。
何よりブログネタにもなりますしね。(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
今週末は予定入れないデー。
今まで『予定を入れない日』を予定しつつも
柔軟に対応してしまっていたんですけど(苦笑)、
今年からは月1で設けることにしています。
【 昨日の1日1新 】
白雪ふきん使う
※詳しくは→「1日1新」
1番でないことなら手放そう
＊『中川政七商店のふきん』と『垣谷繊維の白雪ふきん』
家事の効率化(?)の対策の1つとして
今週末に食器拭き用のふきんを4枚増量しました。
■ 枝葉の効率化だけど、やらないよりやっておこう
今までは3枚をローテーションで使用してましたが、
1枚は台拭きに格下げし、6枚体制に。
こういうタオル（ふきん）は毎日取り替えるので
数が少ないと洗濯の回数がどうしても多くなり
それを減らすのが目的です。
食器は自動食器洗い機がないため手洗いで、
洗ったらすぐ拭きますから（乾くまで放置しません）、
そのためのふきんは必須なのです。
（状況が来たら自動食器洗い機は買いますが
今現在は手洗いです。）
余談ですが
食器は水気を取る為に拭くのでなく
磨く意味もありまして、
いつもピカピカの食器で気持ちよく食事ができてます＾＾
■ 価値観とのトレードオフ
こういう家事ネタは
一人暮らしでも大家族でも
各ご家庭の価値観と事情によって様々でしょう。
で、自分の日常を検証したところ、
洗濯しすぎというか(笑)、
キレイ好きはいいんですけど
その分毎日いっぱい洗濯しているような・・・
単に洗濯するのが
面倒になってきただけなんですけどね。(笑)
もうちょっと洗濯しないで
済むようにしたくて(^_^;)
■ 1番でないことなら手放そう
昨年（2016年）に服の断捨離を進めたのもあり、
少ない数を着回すにしても
洗い過ぎを検証中です。
部屋着やパジャマも毎日洗ってましたけど
夏は汗をかくから仕方ないけど
冬は週１でよしにしよう、、、とか。
（肌着は変わらず毎日洗うにしても）
洗い立てを着るのは
気持ち良くて好きなんですけど
その分『洗濯』という家事が増えるのが悩ましい。
〈干す・たたむ・しまう〉まで
毎日やるの面倒ですから・・・
でも、パジャマや部屋着は別に
毎日洗い立てでなくても平気なので
家事の手間を減らす方を選ぶことにしました。
自分でやっていない人で
やってくれている人がいるのなら、
毎日ありがとうと伝えましょうね。(笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
ふと思えば洗濯機って偉大。
これがない時代は洗濯は
もっともっと重労働でしたものね。
【 昨日の1日1新 】
とある本契約
都内の公証役場に電話
※詳しくは→「1日1新」
ハマると止まらないものたち
マンガや、マンガみたいな
物語性の強い小説（銀河英雄伝説みたいなの）でもそうなんですが、
読み始めると止められません・・・・・・
約束があっても遅刻したりと(大汗)、
緊急なことにすら対応不能になりがちなので、
パチンコなどのギャンブルは全くやりませんが、
止められない心境はなんとなく理解できます。
こうならないためには
一切手を出さないようにするしかないですかね・・・
アルコール中毒も一気に止めますものね・・・
小難しい本を
これくらいの集中力を持って読みたいものです。
ブログ更新が止まったら、
なんかにハマっていると思ってください…(^_^;)
（溺れていると言うか・・・）
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
で、
昨日一昨日と夜中に本の一気読み・・・
【 昨日の1日1新 】
ＣＯＣＯＲＡ 自閉症を生きた少女 1、2
※詳しくは→「1日1新」
花を咲かせるために生きてます＠大根
1年前、気まぐれに大根を育てました。
→ 大根なのに、バランスを一切無視したその成長振り
今年も大根を買って置いておいたら
ヘタがぐんぐん伸びてきて、
もう捨てられなくなりました(^_^;)
去年ほどの新鮮な気分はなくとも、
すくすく育つその様は心に響くものがあります。
大根だけど。(笑)
↓真俯瞰から。数式チックです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
恵方巻きを初めてデパートで買って食べましたけど、
たくさんの種類があるんですね〜！
太巻きだから具材に凝ればいろんな種類が作れるし、
結構お腹いっぱいになるしで、
豆より盛り上がるのわかる気がする。(笑)
【 昨日の1日1新 】
恵方巻き（デパートのいいヤツ・笑）
※詳しくは→「1日1新」
六本木からネコを連れ帰りました
ネコの箸置きを。。。(笑)
一番最初に目にとまったのはイヌの方だったんですが、
すでに売切で箸置きにしては大きめのサイズしかなく
ネコの方に。（次選・笑）
でもネコにして良かったです。
使うタイミングが決まりましたから。
出番は魚がメインディッシュの時です！！
食事が楽しくなりそうです〜♪
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨日暖かかった分、
今日の寒さがホント厳しく感じますねー(^_^;)
【 昨日の1日1新 】
タリーズ・ブラウニーウォルナッツドーナツ
※詳しくは→「1日1新」
社長はそれぞれ主張を持ってていい！、という見本
＊写真は去年のだったりする。(笑)
私が卒業した高校は
東京都立ですがデザイン科があり、
卒業生はデザイナーになる人も多く、
また、結構日本の伝統文化を担っていたります。
（藍染め・漆塗り・友禅・浮世絵彫り師などなど）
その先輩の一人が個展を開催されているのとのことで
先輩方と集まったのですが、
アーティストや、フリーランス、
職人的というか個性的な社長が多く面白いです。
逆にサラリーマンである方が少ないので
その分皆さん、それぞれ主義主張を持ち
好き勝手で（もちろんいい意味で！笑）、
それでいいんだと思わせてくれます。
（もちろんいい意味で！・再度）
お酒入りですけど(笑)、非常に勉強になりました。
それぞれ主張を持ってていい！、というのを
背中で示してくれていると思うと心強いです。
短めですが、今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
今日、数年ぶりに前髪を作りました。
あまりに久しぶりすぎて見慣れないのもあって
「これはイケているの？」と美容師さんに何度も念押し。
（もちろん自分が依頼したんだけど。笑）
見慣れれば似合っているはず・・・(^_^;)
【 昨日の1日1新 】
法人口座にお金がかかるのと
現在大手は開設審査が厳しいことを知る…
※詳しくは→「1日1新」
グッとくれば、自分と関係なくても見てしまう
『メルセデス・ベンツ コネクション』で
CGでしか見たことのなかったコンセプト・カーがありました。
（写真がカッコよさを伝え切れてませんが・・・）
中身のエンジンなどはこれから設計されるそうです。
欧州ブランドはこういうのを作るのがやはり上手いです。
車と距離のある生活者でも
このコンセプト・カーの映像を見たときに
そのカッコよさにグッときたのを覚えています。
車は買わないでしょうけど・・・
免許は持ってますけど
もうアクセルとブレーキの配置が
ああふやなくらいで・・・
（自分が運転する車に自分が一番乗りたくない）
短めですが今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨日のブログの『今日の雑談』で
鼻血が出たと書きましたが、
おそらくと思われる原因が1つわかりました。
空気の乾燥もそうですが、
寒いからトイレが近くなるのがイヤで
日中ほとんどお茶などの水分補給をしなかったので
鼻の粘膜にまで水分が
行き渡らなくなったのではないかと思われます。
身体の『風が吹けば桶屋が儲かる』的なのを
自覚をしました。(笑)
【 昨日の1日1新 】
メルセデス・ベンツのコンセプトカーを直で観る
※詳しくは→「1日1新」
元気な時と疲れてる時の、睡眠時間のならし方はある？
今日は雑感です。
（今日だけじゃないけど＾＾;）
昨年、『24時間中8時間を睡眠に充てる』と決めてから、
さすがに毎日そんなに眠りません。(笑)
ですが、疲れている時と元気な時の差が
2〜3時間くらい出るのも時間を測っているので
わかってきました。
睡眠アプリは使わず、
アプリの『Timenote』で寝る前にポチッとして、
起きたらまたポチるだけのユル計測です。
5〜6時間で目覚めも最高で平気な日もあれば、
9~10時間くらい眠ても疲れた日もあります。
で、
日々の活動量によって差が出るのはそうだろうとして、
判断に迷っているのは、
疲れている時は就寝・起床時間を変えず
それを補うために昼寝を増やした方がいいのか、
起床時間をズラしても長く寝た方がいいのか、
です。
要は疲れていると早起きの難易度が上がるので、
気合いで起きて、
朝動いてから昼寝時間を確保した方が疲れが取るのか、
早起きは諦めて、
長くまとめて眠っていた方が疲れが取れるのか、
わからなくて判断できずにいます。(笑)
ググると「休日の寝だめはダメ」とあるので
起床時間を大きくズラさない方がいいのかなと思いつつ、
睡眠は個人差大きいので参考にしながらも
試さないとわからないんですよね・・・・
わかるには自らの人体実験しか方法はないのかな、と(^_^;)
適正睡眠の探索は続きます。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
えっと、ここ数日食べ過ぎてまして、
背中の真ん中辺りが鈍く痛いです・・・
【 昨日の1日1新 】
手作り魚介スープカレー
※詳しくは→「1日1新」
理屈ではなく感覚を思い起こす、言葉以外のものを持つ
デザインという仕事を
自問する時に思い出す映像があります。
『Powers of Ten』という1968年に作られた映像。
（YUKIのベストアルバム『POWERS OF TEN』ではないです。笑）
これを作ったのは家具デザインで有名な
イームズ夫妻（チャールズ＆レイ イームズ）。
『 Powers of Ten 』 ＊日本語字幕／9分弱
（Wikipediaを読み、資金協力がIBMとは初めて知りました）
広げたときの広さと
狭めたときの深さの持つ感覚にも通じていて、
また、これを映像作家ではないデザイナーが作ったことも
象徴していると考えています。
そういう、理屈ではなく感覚を思い起こすネタを
音楽や映画、絵やイラスト、写真でもいいですし、
言語以外でも持っていると感覚的になれていいですよね。
言葉以外のツールを持つことも、
たまには意識していきましょう。
短めですがこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨日、都心では雪はちらつく程度で
ちょっとガッカリな気分を味わってます(^_^;)
交通機関が乱れなく良かったんですけどね。(苦笑)
【 昨日の1日1新 】
品川アトレのブルーボトルコーヒーでカフェオレ
キッチンに食材用かごを設置
※詳しくは→「1日1新」
