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思うこと

体のケアを面倒がると、もっと面倒なことになる。

Posted on 2017-06-15

 

こんにちは、水沢あゆみです。

今日は晴れて暑くなるようですが
どうでしょ?@東京

 

昨日は朝から梅雨の定番(?)、
片頭痛発生です。。

自分の過去ブログで頭痛の傾向を知ことができました。

緊急の仕事はなかったので
割り切って休みました。

 

片頭痛の原因はコレ!と
断定できるものはないのですが、
自分としては梅雨の気温と湿度と気圧の変化が
体に何かしらの影響を与えている可能性と、
もう1つの心当たりがあります。

今週6/12月曜朝に、少し頑張って走りました。
(前日ちょっといろいろ影響されまして、、)

ほんの4キロなんですけど…(^_^;)

 

さらには片頭痛とはちょっと違いますが
先週末に重い荷物を持って
左肩から背中にかけての筋肉痛がなぜかぶり返し、
いまだ首を左にひねると鈍く痛む。。。なぜ??

 

でもこれはあくまで問題の表面化と判断。

本当の問題は体のケア、
つまりはストレッチが足りないのかも、と。

特に首〜肩〜肩甲骨まわり。

 

実は長年続けていた寝る前のストレッチを
いつの頃からかサボり気味で、
朝にストレッチをやっているから
寝る前はもういいかな〜と。(^_^;)

気づけば年単位でやってないのです。。。(汗)

 

そもそも運動得意じゃないのに
そんなカンジで体のケアを疎かにしますと、
ちょっと負荷を強めるだけで
体から抗議が届くようになってます。

ありがたいですね。
どうしようもなくなる前に
表面化してくれますから。。

まあ、走った疲れが
頭痛につながるのかどうかは
疑問もありますけれども。(笑)

 

いずれにせよ、1日動いた分の疲れが
その日のうちにちゃんと取れるように
面倒がらずに体をいたわりましょう!という
今週の学びでした。
(わたしは寝る前のストレッチ再開です。)

 

年のせいじゃないよ〜!(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

WordPressをバージョンアップしたせいか
リンクしている文言に色が着けられなくなりました。。。
なぜ??

【 昨日の1日1新 】
三幸の海老せん

※詳しくは→「1日1新

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女性の方が『ライフシフト』している人はすでに多い気がする

Posted on 2017-06-14

 

こんにちは、水沢あゆみです。

今日は雨が降ったり晴れたり曇ったりの1日でした。@東京

 

女性が社会で働くことが
当たり前になりつつある昨今ですが、
ほんの数十年前までは当たり前ではありませんでした。

わたしはアラフォーですが
母の世代くらいから女性が社会で働き始め、
今の20代は男女関係なく働くことが当然の感覚でしょう。
(たとえ専業主婦を夢見ても、実際にそれが叶う割合は少なさそう)

 

男性より女性の方が
今話題の本にある『ライフシフト』を
実践してきているように思います。

というか、
わたしの母がまさにそうだと思いまして。(笑)

 

キャリアを変えつつも
40代で離婚を機に職を
介護系に転職。

でもそのずっと前から
ボランティアで体の不自由な方の介護をやっていたので
(泊まりで行くこともあったので家にいない日がありましたよ)、
全く新天地というのではなく、
本当にやりたいことを仕事として始めた感じでした。

 

還暦間近になって
国家資格の介護福祉士をとり、
勉強先ではどうやら最高年齢だったらしく(本人談)、
それはむしろカッコいいじゃんとすら思いましたし。(笑)

65歳を過ぎたけど
正社員として今も勤務中です。

 

子ども側としては
ぜひそのまま70歳まで勤めて欲しい。
(過ぎてもいいくらい。笑)

『背中を見せる』とは

 

まあ、だからわたしは、
女である自分が働き続けることに
抵抗が全くないんだと思ってます。

 

わたしの母に限らず、
その生き方を変えている女性は
思いの外、身近にいるのではないでしょうか。

人生の先輩として
親や姉妹、祖母、親戚なんかは
近いだけに意外と知らなかったりしますし。

少なくとも『嫁に行く』という風習からも
新天地へ飛び込む割合が男性より多そう。
(男性はその分、その場でずっと頑張らねばならぬという
社会的プレッシャーが強そう。)

 

時代も価値観も違うとしても、
どう生きるのかには在り方の1つとして
学びになります。

もちろんいい面だけでなく
反面教師的になることも。

 

それも含めて、
身近な人の生き方をみて
「自分が当たり前だと思っている人生」を
問い直してみてはいかがでしょうか。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

実は年始に、
母と2人で一緒に食事をした際に
「仕事を辞めたい〜っ」と
新入社員みたいな愚痴をこぼされたんです。(苦笑)

その子どもっぽい内容にどうしようかと思いましたが
(その子どもっぽい内容ゆえに・苦笑)、
GW中に会ったらどうやら思い留まったようで
子ども側としてもひと安心です。(笑)

【 昨日の1日1新 】
ナシ(><)

※詳しくは→「1日1新

 

健康な思考

Posted on 2017-06-13

 

こんにちは、水沢あゆみです。

朝から梅雨らしく雨です。@東京

 

ブログは毎日更新していたものを
一度止めてしまうと、
むしろネタが尽きるカンジがします。
(毎日書いても尽きるときは尽きますけど。笑)

毎日書く方が
頭の片隅でいつも準備していて、
準備は毎日やってないと
消えてしまうようです。

まあ、更新目的なら書き溜めたり、
メモをとっていればいいのでしょうが、
「今日の言語化」がいいんですよね。

手で書く日記とはまた違う感覚です。

 

自分との戦い、とまでは言いませんが、
振り返ってみて
単に面倒な気分に負けた日などは
やっぱり凹むので。(笑)

『毎日の言語化』は
頭のウォーキングみたいなカンジで
やらない方が不健康なくらい
健康な思考には大事なエクササイズです。

短めですが今日はこの辺で。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

甘酒を飲み始めて2ヶ月強。
元気になってるかは「?」ですけど、
今年は夏バテしないで過ごせるはず。(暗示中・笑)

【 昨日の1日1新 】
新商品の試食

※詳しくは→「1日1新

 

正しく選ぶには、「自分が詰めて選ぶのだ」という気概が要る

Posted on 2017-06-02

 

こんにちは、水沢あゆみです。

今週初の早起きです。(笑)

 

オシャレというか、
ファッションは好きな方で
季節が変わると新しい服が
ちょっと(笑)欲しくなります。

ワードローブの断捨離をしたのもありますけど、
若かりし頃に比べ
服選びの難易度が上がり
買うことはずっと減りました。

年を重ねますと
あからさまに似合う似合わないが
ハッキリしてきたからです。。。(^_^;)

それでも服がくたびれてきたり、
合わなくなってくるので
ちょいちょい入れ替えてます。

 

で、先日に梅雨から真夏にかけての
涼しいパンツが欲しくて
通りがかったついでに(笑)
試着したのです。

ストレッチが効いた素材なので
シルエットがキレイに見えるように
よりフィットする小さい方を試しました。

ここで、気づいてしまったことがあります。

今はいているパンツがフィットしていなかったことを。。。

ユルくて楽と思ったら、
体にあっていないだけだった!
(つまり似合ってない!!汗)

パンツはシルエットがキモなので
シルエットがちゃんとフィットすると
とてもイケてる風に見えるんですよ!(笑)

 

もちろん
いいと思って買いましたし、
当時に比べ痩せたワケでもない。

なにより、
『自分ではいいと思ってたけど、そうでもなかった事実』
がショックで。。。

 

これは服1つと侮るなかれ。

一事が万事。

こういう風に
自分に合っていると選んだことが
本当に合っているワケではないってことが
他にもあるかもしれないのです。

服なら着て、
鏡で見ることが可能です。
体へも知覚しやすいです。

でも、試してみればわかることでも、
厳密に自分自身にフィットしているかどうかを
ちゃんと詰めて判断を下さないと、
本当に“わたし”に合っているのかどうかなんて
誰もジャッジしてくれないのです。

 

自分でわからないなら
ファッションでは
コーディネーターに依頼するのもありですし、
ビジネスなら
コンサルティグに依頼するのもあります。

ただ、やはり自分自身に合うものを
正しく選ぶには
「自分が詰めて選ぶのだ」という気概は要るのです。

 

と、パンツの試着からの学びでした。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

大きいと気づいたパンツは
太ればキレイに着られるのだろうか?(笑)

【 昨日の1日1新 】
塩豆パン

※詳しくは→「1日1新

 

やり方って、もっとユルく考えていいものだと思ってます

Posted on 2017-06-01

 

こんにちは、水沢あゆみです。

今日から6月。
ちゃんと梅雨空になってます。@東京

 

文章を書く習慣はブログだけでなく、
他に『A5サイズのノートに
1日1ページ分を書く(心象風景文章化)』を
持っています。

この『1日1ページを書く』習慣も
やめてみてけれども(笑)
やっぱり再開した習慣の1つです。

 

ただ、1ページ書くのに
日によってかかる時間に差がでます。

20分程度で終わるなら負担に感じませんが
30分を越える日もなくはありません。

ブログも日によって変わるので
同じようなものですね。

しかし日によって時間が変わってしまう習慣を
いくつも持つのはちょっと苦しくなる日もあり、

そういうのもあって
一度手放したという経過があります。

 

で、その解決として
量ではなく時間で区切ることにしました。

1ページではなく、
15分書くのです。

1ページ書くという習慣に求めているのは
自分との対話、
もっともプライベートな内省・内観の時間です。

とするなら、
分量にこだわることよりも
毎日その時間を確保することの方が
大切ではなかろうかと。

1度、立て込んだ時期に
2〜3行とか、5分とか、
超短縮バージョンもやってみたんですけど、
ゼロにしないだけマシな程度で
求めた効果性に疑問が生じました。

15分なら集中しやすい時間量ですし、
30分だと厳しく感じる日でも疲れていても、
なんとかやり切れます。
(ブログを休みした日でも・・・笑)

 

これはやってみてわかったことですが、
1ページの書けた分量で
ペンの乗り具合が後からわかって
ちょっと面白くも感じています。

 

成長を求め
毎日続ける分量を決めることも
もちろん大事です。

しかし毎日大事だと考える全ての行動に
それを適用するのは正直難しいです。

全体から見て
求める効果性を見つめ直し、
やり方に縛られ過ぎずに
柔軟に対応を変えることを
良しとしましょう。

 

そう考えているから、
ブログもよく“再開”しているワケです。

 

書いてて思いましたけど、
「○○でなきゃダメ」という考え方が
好きでないだけかもしれません。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

今日(2017年6月1日)から
建築家の谷口吉生氏の日経新聞『私の履歴書』が始まりました。

東京国立博物館法隆寺宝物館を設計した建築家で、
その空間の美しさにハッとさせられたのを
とてもよく覚えています。

なので、夢の国
リピーターにならなかったわたしにとっては
今月の方が楽しみです。(笑)

【 昨日の1日1新 】
アスクル法人申込

※詳しくは→「1日1新

 

思い込みを“呪い”にしないで

Posted on 2017-05-30

 

こんにちは、水沢あゆみです。

今日は暑いです。@東京

 

わたくし、人生で長らく

センスがない、
自分てダサい、

と、自らを思ってました。

デザイナーになってますけれども。(苦笑)

 

むしろデザイナーになるからこそ、
出会う人、知る人のセンスが
それこそ抜群な人が多いんですよね…(^_^;)

先輩も同期も後輩もスゴイと思い、
まあ要するによく比べていたんです。
自分と。

 

センスって言葉はとても便利で、
自分の自信のなさを
暗に言い表していました。

なんだか自分に
呪いをかけていたようなカンジですよね、
こういう思い込みって。

そう、こういうのは思い込みというより
呪いのレベルでした。

とても苦しめられたので。(笑)

 

でも結局できないことはできないし、
曲がりなりにもデザイナーとして
長くやってきたからこそ
思い込んでいたほど悪くもないことが
わかってきました。

おかげでセンスなんて
人と比べるものではないと
腹の底から思うことができますし、

自分が“いい”と感じることに
真摯に力を注ぐことが
「センスがいい」ことにつながるのだと
今は信じてます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

近頃気になっているのは
職場でのスタンディングディスクでのお仕事。

現在、少し立ちっぱなしなだけで
疲れてしまうので
(正直歩くより疲れる・笑)
バランスボールよりも立つことに慣れそうだし、
体力増強にいいかも、、、?

実際にやっている人から
直接聞いたことはないので
まずは調べるだけ調べてみます。

【 昨日の1日1新 】
なし

※詳しくは→「1日1新

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『自分なりの答え』を出すヒント

Posted on 2017-05-28

 

こんにちは、水沢あゆみです。

晴れの日曜日は気持ちいいです。@東京

 

自分にとって、会社にとって、
選択した一手がどんな影響を及ぼすのか、
今日明日だけを見るのではなくて、

1年後、5年後、10年後に
どうなっているのかも含んで
考えるようにしたいです。

もちろん、どうなるのかなんて
1年後すらわかりません。
(半年後ですらあやしい)

でも、予想できないからと言って
その影響を考えないのは
目的地も海図もなしに
海に漕ぎ出すようなものじゃないかと考えています。

 

その昔20歳くらいの若かりし頃、
父の会社が潰れて
うちの家庭の経済状況が悪化したときです。

このとき、
仕事がないと生活できないという事実を実体験。

当時は就職氷河期でしたが
できる仕事として
小さいデザイン事務所に就職してました。
(事務や接客は向いてないとわかっていたので)

しかし貰う額は少ない。
家族で暮らすにはもっと少ない。(笑)

このとき、世の中には若い女性が
相応に稼げるお仕事はありますので
夜のお仕事とか、そっち方面への転職も
実際に検討に入れました。

生活のためにお金が必要だったから。

 

しかし、その手は選ばず。

本業で稼げるようになろう、
もっといい給料のところへ転職しよう、と
勉強しました。
(勉強内容が正しかったかは今振り返ると微妙・苦笑)

今の生活のためにお金を優先して
10年後の自分の人生はどうなるのかと
真剣に考えたからです。

目的に向かうと言うより
絶対イヤだと思った方向を避けるための
選択だったとも言えます。

 

選択の一手は、
ほとんどが
今にして思えばなのかもしれません。

でも、考えるときには
向けた水が
どこへ流れ着くのかを

全ての情報を把握していなくとも
奇をてらわず、
楽観も悲観もせず、
「普通だったらどうなるだろうか」と
ある程度の時間軸をもって
フラットに想像してみることを
心がけるようにしています。

未来はわからないにしても、
自分なりの答えのヒントになります。

 

最後、今だから思う
もう1つの教訓があります。

「ハングリーさは人を賢くする」です。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

週末はお世話になっている先輩から
会社設立お祝いをしていただきました。
遅くまでは久々だったので
昨日はぐったり…(^_^;)

まあ予想してお休みデーにしていたから
心置きなくゆっくり休めて良かったです。

【 昨日の1日1新 】
なし

※詳しくは→「1日1新

 

基本の学び直し

Posted on 2017-05-25

 

こんにちは、水沢あゆみです。

久々の雨模様です。@東京
雨でも涼しいうちはいいんですけどね(^_^;)

 

スケッチを改めて学び直そうと
とある本を選んだんですが、
たかがスケッチ、されどスケッチ。

選んだ本が思った以上にいい本で、
『モノを見る』という人間の行為は
どういった構造になっているのかを
脳の視覚認知、数学、心理学、歴史、表現技法から、

またテクノロジーの発達する現代において
スケッチによるアイデアへの能動的・受動的な役割、
デザイン思考と切っても切れない関係などを
体系的にまとめられていました。

学生のときに学んだことよりも
深化した知識がまとめられており、
改めて学び直すことの重要性を実感しました。

知っていると思っていたことは
古くなる・変わっていくのが当たり前なのだと・・・

 

話はそれますが、
思えばわたしの子どもの頃の
恐竜の絵には羽毛はなかったけれど、
今描かれる恐竜には羽毛がありますものね。

 

選んだ本はデザイン系の書籍ですが、
本屋でチェックして購入しました。

今の会社をどこにするかを検討した際に
決め手の一つが
デザイン・アート系に
強い本屋が近くにあることでした。

 

当然Amazonでも探しましたが
内容をせいぜい数ページで確認するだけでは
求めている本なのかのやっぱりわかりません。
(確認できればまだしもないことも多いし、
レビューも判断材料にするには微妙)

手当たり次第購入するのは
予算的にも場所的にも
無駄が多いのでできませんでしたし、

相応のレベルの本を置いてある本屋が
近くにある安心感というか
頼りになるというか、

この場のこういう価値にお金を払ってんだなーと
また別の意味で思ったりしました。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

取引先の取引銀行から
申請書類のハンコの押し方にNGをもらいました・・・
端っこが重なっているのは無効だとかで・・・
しかも押し直したつもりの箇所・・・
書類作成は苦手だというのがわかりました・・・

【 昨日の1日1新 】
サラダ丼・卵のせ

※詳しくは→「1日1新

 

どのジャンルであれ、同じように道を辿る

Posted on 2017-05-23

 

こんにちは、水沢あゆみです。

 

『絵をうまく描く』
つまり、
「自分がイメージしたものを描けるようになろう!」と
決意したのは今月のGW中。(笑)

始め植物を描こうとしたけれども
今のわたしには最初の階段の一段目しては
段差が高すぎたようで早速休止。(苦笑)

まずは「スケッチ」を描けることを目標に。

今は描けなくはないけれど、
もうちょっと技量が必要なレベル。

パースなどの描く際の原理を理解した
ラインをまだ描けないカンジ。

ここはできるところから、
ということで
改めて基本中の基本を
本からおさらいしています。

 

スケッチも確立された技法です。

ランニングやスイムなどのフォームと同じで
正しく動かないと速くならないように
正しく描かないと描けるようにならないのです。

そして体が覚えるまで繰り返しの訓練も
同じように必要です。

手が覚えるよう練習あるのみです。(^_^;)

また、描いたものがどう間違っていて、
どう直すのが正しい方向なのかを
指摘・指導してくれる師匠や
先生が必要なのも同じです。

何かを体得しようと思ったら、
どのジャンルであれ
辿る道は同じようなもののようです。

 

大きくはAI(人工知能)に置き換わらないうちに
アイデアやイメージを
ちゃんと描き出せるようになっておこうと
目論んでます。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

昨年(2016年)、
いつも買っていた洋服屋が閉店して以来、
服の購入コストが上がっています。

値段ではなく、似合って気に入る服を
探す・見つける時間コストの大幅アップです。

それまではその店に行けばいいカンジのを買えたのに
今は探さなければいけません・・・

探すのが面倒で、
閉店以来洋服を買うこと自体が減ってます。

なので結果的には良かったような・・・(笑)

【 昨日の1日1新 】
キョクトウ ロイヤルカレッジノート エジンバラ A5ノート使用

※詳しくは→「1日1新

 

「未来のための時間」VS「さっさと片付けたい気分」

Posted on 2017-05-22

 

こんにちは、水沢あゆみです。

 

昨日、午前中に
天気よくて調子いいからと
洗濯と掃除をやりました。

洗濯はいいとして
(早くやっとかないと乾かないから)、
掃除は調子のいいときにやらなくていいな、と。

実は終わってから
ゆっくりしすぎちゃったのです。
休日あるある…(^_^;)

もちろん掃除も大切だけど、
自分にとってのゴールデンタイムを
使うほど重要でもない。

時間テトリスを間違えた気分。
(時間テトリス:タスクと時間の積み上げが
ゲーム『テトリス』みたいだな〜と思って。)

 

こういう、いつもやっていることを
さっさと片付けたい気分で
先にやってしまうことってありませんか?

わたしにとってはこの休日の掃除がソレ。

「未来のための時間」を
この「さっさと片付けたい気分」に
使ってしまうことが少なくありません。

気分は厄介です。
少なくともわたしにとって。

気分が持ってかれると
今やらなくていいことをやってしまいます(^_^;)

さらに30分で終わらせるならまだしも
あるだけ時間を使ってしまうのが・・・

 

机周りを片付けたら掃除ではなく
「最も重要なこと」をやろう。

「気分」に勝たなくていいから流されないよう
〈起床→ブログ〉みたいな、
うまくいい方へ流れるように
ルーティン化にしていきたいです。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

でも洗濯物がよく乾いて気持ちよかったです。
(そこだけは。笑)

【 昨日の1日1新 】
DVD「バイオハザード:ザ・ファイナル」

※詳しくは→「1日1新

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