思うこと
「わかる」は自分で気づくしかない感覚
日記といいますか、
自分が何をどれだけやっているのかを後から見られるように
ノートに長らくタイム・レコーディングしてきました。
で、記録をとり続けたからこそ
なんとなくいつまでも解消できない問題、
記録から問題の分析をするのが苦手、という
逃げられない問題を解決できずにいました。
■ 何がわからないのかわからないのが一番困ったこと
自分事という1点の理由だけで
続けてこれたと言ってもいいくらい、
書いてもイマイチ書くことの効能を
活かし切れてないのを自覚してました。
記録から読み解くのが苦手、、ってカンジです。(汗)
後から何を読み解きたいのかを
ちゃんとわかってないから、
書くポイントがズレてしまっていたと
今のところ考えていますが、
押さえどころが自分でわからないから
他の案件が増えると書くことを負担に感じ、
嫌気がさしたりしてました。（そりゃそうだ）
なのでタイムログアプリも使っても
その良さを活かし切れてない状態。。。
本を読んだりセミナーに行っても、
ポイントを自分で理解し、できるようになるには
実践し試行錯誤していくしかありません。
■ 自分は自分の何を知りたいのか
書くこと自体は好きなので
余裕があれば楽しく書いてましたけど(笑)、
求めていることはソレじゃないとの自覚はありました。
やっていることを正当化したくて
ちょっと自分を誤摩化していたのは否定しません…(^_^;)
でもやっと「これでいけるかも！」という端緒を
最近自分なりに感じています。
（違ったらまた検証するだけですけどね…）
できている人からしたらスゴく当たり前の（たぶん）、
“理想と現実のギャップを測る”ことです。
それを自分で理解でき、
自分で次に活かせる測り方で。
（私はパッと見て全体がわからないとできないから
数字の羅列はやらないです…）
■ 恐いのは「わかった」気になること
「わかる」って、
たとえ他者からの教えや
言葉がきっかけになったとしても、
自分で気づくしかない感覚です。
だから、わかるまで自分でやるしかありません。
そこに他者はいないです。
いくら自戒を込めてもやらかしてしまうのが
「わかった」気になること。。。
自分でわからない時やできない時ほど、
提示された外からの刺激に
それが答えかも！とパッと掴みたくなります。
「わからない」のはつまったカンジで成長感がなく、
スッキリしないというか、苦しいから。
だからこそ、いいかも！と思った時こそ
一呼吸おいて反応的にならないよう、
できたと思った自分の記録のとり方に
浮かれないようにします。(｀･ω･´)ｷﾘｯ
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
先月（2月）から水曜日と土曜日は“筋トレの日！”と決めて、
最初は筋トレが面倒で仕方なかったけれど、最近慣れてきました。
筋肉痛もツラいじゃなくて、
「自分ちゃんと頑張った！」とやっと思えるように。
なので今日は筋肉痛で体はダルいですが、
そんな自分をこっそり褒めてます。(笑)
毎日、毎回選んでいたことを1つに絞ってみると、確かに自由が増した
私服の制服化は「今日何着よう♪」という
その日のワクワクする楽しみがなくなるからやってませんが
（コーディネイトに頑張りたくはないけど楽しみたいんです^_^;）、
平日ランチのお店は決めています。
■ ランチは好きなのを選んでたけど
会社にいる時はランチを食べに外に行ってます。
昨年渋谷方面へ引っ越したんですが、
最初の頃はランチのお店を探すのが面倒で(笑)、
おにぎり屋かパン屋で買い、会社で食べてました。
おにぎりは量的には問題ないのですが、
栄養面で炭水化物と塩分が過多で
タンパク質やビタミン類の不足が心配に。。
パンも食べればお腹いっぱいになりますが
腹持ちは悪く、栄養面ではおにぎりと似たり寄ったり。
「好き」だけど、適当に食べていたカンジです。(汗)
また、おにぎりとパンは下記事象に全く関係ありませんが
昨秋に私のボスが脳卒中で倒れ
（脳内出血の方、軽度、無事生きてます・汗）、
やはり間接的に体のことを考えるきっかけとなり、
たまにならいいけど、毎日食べるなら栄養に配慮したものを、
という動機になりました。
■ 毎日ちゃんとしたランチを選ぼうとしたけど…
初めは、「今日のランチ何しよう〜」と
いつも気分で良さげなところを選んでいました。
まあ、最初はお店がわからないから
試すしかないのでいいんですが、
一通り把握してからも
ランチのお店を毎日選んでました。
「どこにしよう？」と。
ふと、「これ面倒だ」と気づきましたよ。
服の制服化と同じで
店を決めちゃえばラクじゃん！と。
栄養面や腹持ちを考慮し、
おいしくてメインに肉もしくは魚が、
サラダもちゃんとついてて、
さらに会社から近く（信号渡らなくていい）、
30分で戻ってこられるところに決めました。
その上でメニューが数種類あれば
毎日行ってもお店に飽きることはありません。
選んだ店は繁盛店で回転もいいから
サラダがいつもフレッシュなのもいい。
■ 確かに決めるとラク！
選んだ店は、ランチをゆっくり食べたい人には
飲み物がついてないので物足りないかもしれませんが、
サクッと仕事に戻りたいこちらとしては（会社で飲めばいいし）
すごくラクに！
こりゃあ私服の制服化するわ。(笑)
楽しみやこだわりのないことなら
決めといた方が全然早いしラクですもん。
ランチから疑似体験しましたよ。
夜ご飯も帰り道にある大戸屋をみつけ、
何もなければ大戸屋で食べて帰ると決めました。
頑張って自炊していた頃もありましたけど、
平日は手放すことに。
以前六本木にいた頃から
昼夜含めて一通りいろんな店を体験したから
もう十分かなっていうのもあります。(笑)
毎日、毎回十分に選んでいたことを
これだけと1つに絞ってみると確かに自由度が増しました。
他に意識を向けられるのを実感できるから、
1週間でもまずはお試しでやってみるのをおススメします〜
＊シャルキュトリー中心のカジュアルフレンチ
BOUCHERIE AmiaBras （ブシュリー・アミアブラ）
すっかりランチの常連に。(笑)
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
ランチがおいしいから夜も行ってみようと
ランチに行かなかった日に夜に行ってみたら、
数人の店員さんから「昼も夜もありがとうございます！」と挨拶されました。
こちらこそありがとうございます。(照)
さすが繁盛店、ちゃんと見ててそれを伝えてくれるみたいです。
自らの「恐れ」を知らないと、それが一番強烈なブレーキとなる
今月6日にジェレミー・ハンター氏のセルフマネジメント体験セミナーに参加しました。
そのセミナーで一番印象に残ったのは
「自分が何を恐れているのか」という問いでした。
■ 「やらないことリスト」ではない
実は今まで振り返ってみて、
自分が何に「恐れ」ているかなんて
考えたことなかったです。(^_^;)
昔どっかで聞いたかもしれないですけど、
今の私に引っかかったワードです。
「やらない（やりたくない）こと」なら
つらつら書き出していましたが、
「恐れ」となると、ちょっと意味が違ってきます。
私の中では「やりたくないこと」は
イヤだと思っていてもやってしまえるから厄介で、
「やりたいこと」のために廃棄・削ぎ落とす対象です。
でも「恐れ」は、やった方がいいとわかっていても、
心や体が全然動いてくれないものです。
よく聞くのは、
「失敗が恐くてできない」でしょうか。
日本文化的でいうなら「恥をかきたくない」とか。
実は「やりたくないこと」は「やりたいこと」の対義語ではなく、
「やりたいこと」の対義語は「恐れ」なんじゃなかろうかと。
「やりたくないこと」は無意識でやってしまう
「やらなくていいこと」ってカンジです。
■ 「恐れ」にも階層があるっぽい
最初に浮かんだ私の「恐れ」は
結論から言うと、違いました。(笑)
3月6日のセルフマネジメント体験セミナーの2日後に
たまたまご縁がありまして、
お寺でのセッションに行ったんですね。
そこでも深掘りされたのが「恐れ」でした。
その深掘りの対話の際に私とペアになってくれたのが
その会場となったお寺のお坊さんで
（お坊さんってだけで有難く思ってしまう・笑）、
いいカンジに問いを深めていただき、
最初に「恐れている」と思っていたことは、
昔、尊敬する方から言われた言葉を
いつのまにか自分で勝手に囚われていただけで
ソレじゃないことに気づいたのです。
なんか、ずっと恐いと思っていたけど
正体がわかってもう恐くなくなったってカンジ。
表層で思考が止まっていたようです。
うーん、自分のアイデンティティの根幹に関わることなのに
長らく思い違いしていたことに自分で驚くという。。。
「恐れ」はその言葉通り、
深掘りするのはとても恐く感じるから
（お坊さんにツッコまれてビビりましたよ！）
特に難しいかもしれません。
■ 自らの「恐れ」を知らないと、それが一番強烈なブレーキとなる
毎日『A５ノートに1ページ分を書く』のを習慣にしてますが、
近頃のテーマは「恐れ」となってます。（今アツい。笑）
その中で、たぶんこれが私の「恐れ」だと
思うところに行き着きました。
基本、思ったことは
「間違っているかもしれない」と含みを持たせた上で
それを「解」として持っていくという姿勢でいます。
（「正解」じゃなくて「解」として。）
どうもよく動けなかった理由がやっと腑に落ちたという感覚で、
自分自身でより理解できたからこそ
わかるだけで気が軽くなります。
「恐れ」は情感を伴うからこそ、
達成したいことの手前や近くにあった場合、
それが一番強烈なブレーキとなって
本人の行動を制限してくるんじゃなかろうかと。
動きたい（アクセル踏んでいる）のに
なぜが動けない（強烈にブレーキを自分が踏んでいる）というジレンマは苦しいものです。
で、肝心の自分の「恐れ」を知る方法ですが、、、、
内観・内省ももちろんですが、
お坊さんに会いに行きますか。(笑)
【Temple Morning 3月22日（木） AM7:30〜】 お寺から一日を始めませんか？ 出勤前の1時間、お寺でお坊さんと一緒にお参り・掃除・お話し。無料、手ぶらOK、誰でも歓迎、朝ごはん持参OK、途中参加離脱OK。雨天時は屋内で。神谷町光明寺のお寺カフェ集合！
— 松本紹圭 Shoukei Matsumoto (@shoukeim) 2018年3月8日
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
“ブログ”という私にとって大きい習慣を再開したので
時間テトリス（タスクをうまくはめ込むのをそう呼んでる）が窮屈に。。
とくかく夜になるまでに更新をと決めました。
でないと翌朝に響いて苦しいカンジに。。。(^_^;)
人生のゴールはわかりやすくなっていない
セルフマネジメントやマインドフルネス、瞑想など、
自分ができたのかできてないのかはとてもわかりづらいです。
端から見ても、マラソンみたいにわかりやすいゴールがないから
あなた今達成しましたよって言ってもらうこともできません。
■ お墨付きをもらいたい欲求
現代の性（さが）なのか、
日本の文化的なものなのか、
人間が持つもともとの性質なのかわかりませんが、
権威というか、自分が自分よりできると信じている人や
なにがしらのデッカイものに
それでいい、これはいい、と認めてもらうと安心できませんか？
（するよね？^_^;）
よく見るのは書籍などの帯で
○○氏推薦！みたいな販促コピーがわかりやすいでしょうか。
そもそも間違った方向で突っ走っても
大きく間違うだけなので、
先達から教えを乞うのは全然OKだと思ってます。
（むしろ大事。笑）
■ ゴールがあるのではなく、積み重ねの軌跡から
ただ、セルフマネジメントやマインドフルネスで
「今自分が何を感じ、何を選択しているのか」のスキルを学んでも、
資格認定試験とは違って
80点以上とったから達成できました！完了！！っていう話では一切なく、
またこのレベルになったら完成するのでも、
1度できたから「もうできる」というものでもないし、
先生から「よくできました」と褒めてもらうことでも、
クリアすべき正しい絶対な基準がある訳でもない。
日々常々、問い続けていく姿勢から
積み重ねの軌跡を見てとるだけです。
むしろ「そのままある」を引き受けて生きるのは
人生経験に関わらず「是修行也」な状態。。
主催者の方も
「いつも正しくできるわけでもなく、間違うこともある」（←意訳です）と
話してくれて、現在のビジネスシーンからは
真逆ともいえる考え方です。
■ 人生のゴールはわかりやすくなっていない
外からの達成すべき基準点ともいえる“ゴール”ではなく、
自ら決めたゴールはそもそもわかりやすくなってないです。
外からというのは誰かが決めてくれたゴールだから
見えやすくてわかりやすくて頼りたいです。(笑)
自分のゴールがよく見えている人も、もちろんいるでしょう。
でも、そう多くはないのではないかと思ってます。
（肌感覚でしかありませんが）
だから目標とか決めて見えやすくする必要があるし、
自分に問い続けていく姿勢も必要なんだと考えています。
まあ、最終のゴールと言っていいのかあれですけど、
いずれも死んだら終わりますね。。
来世はあったとしても別物語なので省きます。(｀･ω･´)ｷﾘｯ
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨晩は友人Fさんの会社の設立パーティーへ。
会場であるお店のエントランスが
電車高架下なのを利用し
電車が通るたびにその音と振動（音だけで振動はないかな？）で
光が変わるというインスタレーションが面白かった！
高架下ならではで、シンプルだけど効果的。
現代アートを見に行きたくなりましたよ。
って調べたらホントにアート作品でした。凝ってるはずです。(笑)
http://www.pavilion-tokyo.com/art.php
ブログを書くことで一番意味がないのは 「何を書くか」で悩むこと
ブログを再開して10日を超えましたが、
「今日何書こう…」をすでに何回か数えてます。
■ みんなそうらしい。でも、、
一部のアルファブロガーを除けば
毎日更新していれば
「今日何書こう」とネタ切れするのは
他の人のブログを読むと“ブログあるある”みたいなので
ちょっと（ホントはかなり）安心してます。(笑)
だからといって気分がやわらいだとしても
やることは何一つ減ってないんですけどね。。
ふと、
ブログを書くことで一番意味がないのは
「何を書くか」で悩むことなのでないかと。
■ アイデアの価値と、かけた時間は比例しない
「何書こう」と決められない時の
あの悶える空白の時間。。
仕事でアイデアが出ない時と同じように
価値と時間は比例しないのを体感できる
貴重な時間です。(笑)
で、仕事だった場合は
どうしてたっけ？と。
ブログとアイデア出しは
前提条件が違うから全く同じじゃないけれど、
ただ、長く考えたからって
いいアイデアが浮かぶもんじゃないのは同じ。
で、デザインの仕事でいうと、
なんでもいいからとりあえず作るのはNG。
ブログでいえば、
とりあえず書き始めるのはダメなのです。
まず「何を」の部分の満点を100点とするなら、
1点でもいいから仮決めを持ってないと
後から決めようとしても結局時間がかかるから。
とりあえずゼロで始めることができるのは
その分野で熟練している人だけの特権。
個人ブログで何書こうかと悶々レベルのわたしでいうなら、
ゼロのまま始めるのは時間をムダにするだけです。
（今のわたしの現状として。）
■ 2:8の法則なら、作る時間に8割は必要
有名なパレートの2：8の法則がありますが、
例：「成果の8割は、費やした時間全体のうちの2割の時間で生み出している」Wikipediaより
制作でいうと、
コンセプト作りや計画立案をせいぜい多くても2割に抑えて、
あと8割分を実際に作り上げるために費やすのです。
（それが理想なんですけど。。。）
そもそも作ることは時間がかかるものだからです。
ブログでいうなら
「何を書こう」の「何を」はネタ、アイデアだから
考えるのは全体の2割程度の時間に抑えて、
「どう書くか（伝えるか）」に8割分の手間と労力をかけたいです。
毎日の事前のネタ収集は必須だとしても
「今日何書こう」は仮でもさっさと決めるのが一番です。
と、
実は昨日のブログは90分くらい「何を書くか」を決められなくて。。。
めっちゃ自分に向けてのエントリーでした。
何書こうなんて悩んでたら
ホント書く時間がなくなるだけです(^_^;)
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
先週入浴中に
シャワーヘッドを左足の甲の上に落としたところが
まだ微妙に痛みます。(^_^;)
アザも消えたし、すぐ治るかと思っていたら
意外に痛みは残るもんだと体感中。
理屈も論理もまったく関係ない理由を持つのが、習慣化の最終形態
まだまだ朝晩は冷えますが
真冬の冷え込みに比べたらずい分と暖かくなり
朝にウォーキングをするのがラクです。
いく度か朝以外の時間帯でのウォーキングを検証しましたけど、
結局朝にウォーキングしています。
（ジョギングはお休み中なのでウォーキングと書きます。）
■ 自分にとってのベスト探し
ウォーキングは、断続的ですが続いている習慣としては長くなりました。
習慣化となる1番最初の1歩は
『会社帰りに一駅歩く』という王道からです。
そこから数年経ち、出勤前でのウォーキングとなり、
でも朝は貴重だからとウォーキングは夜に帰りがけにやることにして
もっと重要と思われることを始めてみたりしました。
またウォーキング以外の有酸素運動で
縄跳びとか踏み台昇降も試しましたけど、続かず。。
スポーツジムでのトレッドミルなどは
全くやりたいと思わないので試してもいないです。。(^_^;)
（運動をするためにわざわざ移動するのがキライなんです…）
■ 朝にやるメリット／デメリットを書き出したけど、、
メリットは、
・朝焼けが美しい。（毎日感動。）
・人気がないから自分のペースで歩ける。
・空気が澄んでいる。
・むくみが取れて全身がスッキリする。
・体が温まる。
・1日、動きが軽くなる。
・お腹が減るので朝食がおいしい。
・道が暗くない。（早すぎると暗いけど。笑）
・お気に入りのランニングシューズを履けるのが嬉しい。
・今日もやったと満足感を得られる。
・コースを決めているので最中にはいろいろ考えられる。
・ストレス解消。
・スタイルキープ。
・肌のツヤが良くなる。
・真冬のウォーキング後に入るお風呂が極楽。（冬限定）
デメリットは、
・雨（雪）の日にはできない、もしくは準備に手間がかかる。
・疲れているときは日中にダルくなりやすい。
・朝の時間が圧迫される。
・寝坊したらできない。
・真冬は呼吸器官の炎症から風邪を引きやすい。
・真冬は乾燥と寒さから鼻血が出る。
今のところはこんなカンジです。
でも、あれやこれやと検証した結果、
結局朝焼けの中でやるウォーキングが
「一番好きだ」という理屈も論理もまったく関係ない結論に。(笑)
メリットの最初、
・朝焼けが美しい。（毎日感動。）
これが一番好きなだけでした。
むしろこれだけで十分だった。(笑)
他は後付け。
■ 好きだからいいや
朝は一番の「クリエイティブ・タイム」だとか
「脳のゴールデンタイム」とか聞きますので
なんかこう、朝活でもいいし、何かしらのアウトプット、
もしくは仕事をした方がいいんじゃないかと思っていたんですよね。
しかししかし、
習慣化の最終形態でやらない方が段々と調子が悪くなるというか、
イライラしてくるんですよね。
最初は貯金があるから平気なんだけど、
習慣していた頃の貯金が切れ始めると
じわりと下がってくるカンジに。
なんで調子が悪いのかと思ったら
いつもの好きなことしてないからだと気づいたワケです。
たとえ夜でも
同じウォーキングだと思ってたんですが
夜道歩くの好きじゃないから
（子どもの頃、夜道に黒い犬に気づかず吠えられたことある）、
朝と同じ効果が得られないことを実感。
あと朝以外には夕暮れ時がいいタイミングなのですが、
今のわたしのライフスタイルでは難易度が高くて。
やり始めはそんなこと思ってなかったかもしれませんが、
習慣化したことには理屈を超えた動機が醸成されてくるのかも。
あなたが何か続けていることがあったなら
理屈を超えた動機があるのではないでしょうか。
ブログもそのレベルに行き着くのが理想です。(笑)
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
今の時期、歩くと沈丁花の香りがしてきますね〜（＾▽＾）
秋の金木犀と並んでその香りから季節を感じます。
億単位の価格表記の意味するところ
新聞は日経をとっています。
日経の特徴なのか、
新聞に挟まれている特集冊子に
時計やジュエリーなどのラグジュアリー商品を
紹介しているものも少なくありません。
仕事柄見ること自体好きなので
あればチェックしています。
で、昨年晩秋の頃、
ラグジュアリー商品に安いものは皆無とはいえ、
桁違いのお値段の紹介に目が丸くなりました。
■ 価格を見せる意味は何だろう？？
まずは下記参考写真をご覧ください。
（思わず写真に撮ってしまいました。笑）
わたし自身が宝石・ジュエリー類に興味がないので
これらの宝石自体の価値はわかりません。
だからその表示されている価格に
「おお〜っ」てなりますけど（庶民だもの・笑）、
少なくとも上記商品をホントに購入できる人って
値段関係ないんじゃなかろうかと憶測。
まあ価格表示の意味は想像するしかありませんが、
半端に問い合わせを受けないため？と思ってます。
■ 値段ってなんだろう…
当然、それぞれの石の価値や、
デザイン性、宝飾加工の技術の高さ、
ブランドイメージ、
それを身に付けることでの
セルフイメージの向上。
あるいは現金以外で持つ資産？
必要を感じなかったり
興味がないものには高いと感じるけど、
必要だと感じたならば
上の宝石も安く思うのだろうか？
かんばって働いても買える値段じゃないから
思考が大きく変わりそうではあります。
会社が六本木にあった頃に見た
不動産チラシで1色刷りのA5サイズ、
いかにも安いチラシ仕様なのに
13億円の億ションだった時以来の衝撃でした。
【余談】
億単位の商品を見た後だと
下のスイカも安く感じません？
感じないか。(笑)
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
iPhone8にしたら撮った写真がキレイなのにも驚いてます。。
一眼レフ買おうかと思ってたんですが
なんかもう充分…(^_^;)
「無事是好日」
今日は3月11日。
東日本大震災から7年経ちました。
当日はわたしは東京にいて、被災(?)といっても
一晩会社にとどまり朝に電車で帰宅したくらいですので
余震は怖くても全然無事の範疇でした。
震災の前、茶道をはじめたころに
師匠の師匠から色紙に
「無事是好日」という書をいただきました。
（他の生徒さん達にも違う言葉の書を。）
禅語で「無事」は
「どんな境遇にあっても当たり前のように、
何事も無く平常心でいられること（無事）」という意味ですが
（詳しくないんでふわっとしてます…）、
たぶん「日々是好日」をもとにしたと思いますので
こちらの「無事」は
普段使いの「平穏無事」の「無事」の方と解釈しています。
（解釈は自由ですから^_^;）
部屋に飾り、
たまに思い出して見るカンジでしたけど、
震災後は言葉の重みが変わりました。
無事であることの好日（こうにち）さに
感謝したいと思います。
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨日の昼に母から
「明日（今日のこと）、おばあちゃんとお昼一緒しよう」と誘われたのですが
直前のお誘いに予定が合わずお断りを。。。(汗)
（ごめん、おばあちゃん…~_~;）
某CMじゃありませんけど
「もっと早く言ってよ〜」って母に思わなくもないですが(苦笑)、
祖母には月末に会いに行こうと思います。
トレーニングタイマーアプリでルーティンワークを設定すると便利！
健康や美容のため、
大掛かりな運動はできなくとも
ストレッチは毎日欠かさずやっている人も
少なくないと思います。
でもストレッチって自宅で一人でやっていると
ゼロにするよりはマシな程度で
あきらかに流して適当にやってしまう日ってありませんか？
まあ、自分がそうなんですけど。(笑)
■ トレーニングタイマーアプリで気分に左右されないストレッチに
ストレッチに限らないと思いますが、
気が乗らない、寝不足などで体がダルい、等々
動きたくない状態の時が結構あります。(^_^;)
そんな時ほど
ストレッチならむしろしっかりめにやった方が
スッキリすると頭では知っていても始めないんですよね。。。
あと、ストレッチの順番て、
本やパーソナルトレーニングで学んでも
体が覚えるまで時間が必要ですから
ストレッチやりながら、都度次の動作確認するのも
やり始めほど面倒だったりしました。
「次何するんだっけ？」といちいちつっかかるのが
続ける障壁に。（単に覚えがよくないだけ？…^_^;）
もう体動かし系は考えたらダメだ、ということで
トレーニング系アプリを使用。
Seconds – インターバル・トレーニング、タバタタイマ
こちらを選んだのは自作でタイマーを細かく設定できるから。
無料版は自作のタイマーを保存できないので
Pro版にアップグレードして使用。
一番最初の入力の手間を越えれば(笑)、
後はポチるだけで自動行動できます。
ストレッチが気分で変わらずに
時間通りできるようになりました。
マイナス時の手ヌキも問題でしたが
気分が乗って長くやってしまうのもよろしくなかったので。(笑)
■ ふと、日々のルーティンにも使ってみた
この自作タイマー、
時間通りに終わらせたいルーティンに使えるんじゃない？ってことで
長風呂がちな入浴時間の短縮に使ってみました。
結果、それまで60分かかっていたのを40分に。
1/3カットに成功！
まあ、人によってはそれでも長いと思われるかもしれませんが。(^_^;)
さらに入浴後のスキンケアも含めて合計90分かかっていたのが
効果を変えずに60分になったのですからインパクト大です。
気の済むまでお風呂に入っていると
睡眠時間が少なくなるのでなんとかしたかったのです。
（早く寝れる！）
ちなみにお風呂にはiPhoneを
ジップロックに入れて持っていってます。(笑)
■ やっていると思っている時間と、本当にやっている時間
で、この成功に気を良くしたので(笑)
平日の起床から出勤までのタイムラインを自作タイマーし、
やってみました。
すると余計なことやってる時間がない…!!(笑)
時間内に終わらせようというのなら
時間内にその行動をしないと終わりません。
すごく当たり前のことです。
でも、このタイマーで理想のタイムラインに沿って動いたら
ちまちまと違うことをやって時間超過していたことに
やっと気づけました。。
今やらなくていいことに気を取られるか、
やると決めた以外のことをしがちだったのです。
（そりゃ終わらない。。）
あるいは行動時間の見積もりが違えば
タイマーに間に合わないから如実にわかります。
あと早起きできないとやっぱり全部できないとか。(笑)
わたしは時間への感度があまりよろしくないので
こういうアプリから、やっていると思っている時間と、
本当にやっている時間を確認できて良かったと思ってます。
なんで時間が合わないのか、
ヘタしたらずっとわからなかったかも。。（怖っ）
ドラッカー先生も「汝の時間を知れ」と言ってますし、
自分の時間を知る１つの方法としていかがでしょうか。
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
先月iPhoneを5Sから8へ変更しました。
7と迷ったんですがワイヤレス充電に魅力を感じ8に。
（Xはお値段とのバランスで選ぶ気になれず…）
で、ワイヤレス充電って地味にスゴい・・・！！
ちょっとしたことなんだけど、もう後戻りできない便利さ。
ワイヤレスに感化されイヤホンもBluetoothにしてしまいました。(笑)
エアークローゼットを3ヶ月で解約した理由
三寒四温の言葉通りに
暖かい日と寒い日の入れ替わりが大きい時期ですね。
寒いとはいっても真冬ほどでもないし、
かといってそう暖かくもない。
ファッションも大事ですが
体調管理ゆえに（自分で自分が面倒ですけど）
微調整の欠かせない季節です。(笑)
■ 比喩じゃなくてホントに服がない
厚手のセーターはさすがに暑いし
薄手とはいえタートルネックも暑い。。
ちょうどいいのないかとタンスをチェックしたら
シャツ１枚とVネックニット1枚くらいしかなくて、
この時期に着る服が少ないことに気づきました。
（去年の秋どうしてたかというと早くセーター着てた。笑）
2年前の服の断捨離後、去年の春は
服を増やしたくないのと興味本位で
『エアークローゼット（以下エアクロ）』という
服をオンラインでレンタルできるサービスを始めたため
買い足してなかったのを思い出しました。
当時ブログネタにしようと写真も撮ってあったので
1年越しに感想ネタに。(笑)
■ 3ヶ月でやめた理由
結論からいうと
エアクロは3ヶ月で解約しました。
試したプランは月1回に3着レンタルできる「ライトプラン月6,800円」です。
「レギュラー月9,800円」だと
借り放題（回数・枚数ともに制限なし）になります。
【やめた理由１】
もういろんな服にチャレンジしたい時期を過ぎていた。(笑)
悪くはないけど、
これじゃなくてもいいカンジがしたのですよー
自力で十分試してきたし、
似合う似合わないは見ればわかるので
ちょっと試すレベルで違和感を感じる服を
着る気がしなかったのです。。
東京にいて、自分でお店に行ける環境にいるのもあります。
【やめた理由2】
現在持っているテイストと違う服を投入するので
都度コーデを組み直す必要がある。
服を購入する時は必要なアイテムとして加えるので
買う時にはすでに手持ちとのコーデはある程度決まっているのですが、
エアクロは先方のコーディネーターの方からの
お任せを楽しむのもあり、
手持ちとのコーデを毎月するのが楽しい反面、
ちと微妙な時もあって。。
結局届いたアイテム同士で着て、
手持ちとのコーデはほとんどせず。
【やめた理由3】
ベーシックなアイテムは服自体がくたびれていることが多い。(苦笑)
（これは今は改善されているかもしれません。）
シェアサービスですから
仕方ないことだとわかるのですが、
ベーシックアイテム（たとえばVネック白セータとか）なら
ユニクロや無印で十分なのも多いので
自分で買ってキレイなの着ようと思いました。
■ オススメするならこんな人
一番よかったのはクリーニング不要なところ！
手入れしなくていいのは楽でした。(笑)
わたしにはエアクロのサービスはフィットしませんでしたが、
服を買いに行くこと自体が好きでなかったり、
場所・時間的に買いにいくのが難しかったり、
それこそとにかくいつもと違うカンジの服を買わずに試したいのなら、
レギュラープランで使い倒すのがオススメ。
（気に入った服は買い取れます。）
夏ならレギュラープランで週１で変えるとかありでしょうね。
（夏になる前に解約しちゃいましたけど…^_^;）
服へのこだわりというか価値観を
エアクロというレンタルサービスを利用することで
知ることができたので、
短い間でしたが利用して良かったです。
着る服がない！と思いながら
うまく買い足すことにも難しさを感じているなら、
一度チャレンジしてみるといいと思います。
だいたい月1着分のお値段で3着以上は試せますから。
さて、今年は春物買うぞ！！(笑)
今日も読んでくれてありがとうございます。
それではまた！
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
昨晩は3/6のセミナーで知り合った方が主催するセッションへ。
場所がお寺だったので、普通のビジネス系のセミナールームとは違い
靴を脱いでというのもあり
思いの外リラックスしながら参加できました。
近頃はちゃんとしたテーブルに向かってずっと座って話を聞くとか、
もうそれだけで「自分頑張ってる…！」と思うようになってます。。(笑)
