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頭痛

ヨガとピラティスの違い

Posted on 2017-02-06

 

2017年に入り水泳を始めようと計画してますが、
友人からのオススメもあり、
その前に週1でピラティスに通うことにしました。

2016年は個人でウォーキングしたり
筋トレを習ったりしましたが、
カラダを動かすために定期的に通うのは久しぶりです。

 

数年前になりますが、
ホットヨガに通っていたこともあります。

ヨガとの違いを一番感じたのは、
筋肉や骨の部位の名称を使い、
どう意識して動かすのかを言ってくれることでしょうか。

 

例)

ピラティス → 「お腹を膨らませて吸うのではなく、肋骨を広げて息を吸う」

ヨガ → 「足の指先まで空気を送るつもりで深く呼吸」

※こういうカンジだったというだけで正確な例えではないです。

 

カラダと自然(宇宙?)との一体感を感じるよりも、
ハッキリとどこに意識を向け、
どう動かすのかと言って欲しい人には
ヨガよりピラティスの方が向いているかもしれません。(笑)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

で、本日は
昨日ピラティスに行ったのが原因か、
お風呂掃除したのが原因か(腕を動かしたから?)、
首・肩甲骨から二の腕の筋肉痛の影響で
頭痛が・・・・(~_~;)

こういう頭痛には頭痛体操が簡単なのに効きます。(笑)

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※詳しくは→「1日1新

 

自分の過去ブログで頭痛の傾向を知ことができました。

Posted on 2016-07-28

昨晩は久々の片頭痛に。。。

昼間に仕事ができて
ブログ書いた後だったからいいですけど。(笑)

 

♦ 頭痛の傾向、ブログから知る

グーグル先生にお聞きしたところ、梅雨時期は傾向としてあるようです。
頭痛の24%は天気が原因!?頭痛で苦労しないための対処法

 

で、過去の自分のブログをチェックしてみると
初夏〜梅雨時期に頭痛しているのがわかります。

■2016年7月27日
→ 昨日です。夕方に閃輝暗点からの片頭痛

■2015年6年5日
閃輝暗点からの片頭痛、2つの対処法

■2015年5月29日
単位は置き換えることで、見える世界を変えるもの。
*『今日の雑談』で書いてます。

■2014年6月7日
雨の日は家で勉強のつもりが…

■2014年4月20日
言葉の解像度
*『今日の雑談』で書いてます。

 

♦ そこからその日の天気図をチェック

そしてそれぞれ天気が悪そうな雲行きが見えます。(苦笑)
(所在地は全て東京)

■2016年7月27日 昨日は比較的天気が良かった感じ。
スクリーンショット 2016-07-28 17.38.12

■2015年6年5日
スクリーンショット 2016-07-28 17.37.47

■2015年5月29日
スクリーンショット 2016-07-28 17.37.11

■2014年6月7日
スクリーンショット 2016-07-28 17.37.00

■2014年4月20日
スクリーンショット 2016-07-28 17.35.46

 

こういう調べ方と比較はアナログノートではすぐにできないので、
またもやデジタルの便利さに震えています。(笑)

 

♦ 傾向を掴めるだけでもありがたい!

あくまで自分の比較なので全ての人に当てはまることではありませんが、
ブログというデジタルツールでの記録があったからこそ
日付とのリンクがわかり、調べることもできました。

気温の急激な変化に弱い自覚はあったのですが、
気圧も気を配った方がいいのかぁ
(もちろん気圧だけが原因ではないんでしょうけど^^;)

気温と湿度が上がる季節は
頭で考える以上に体には負担なのかもしれません・・・・

 

まとめますと、
これらをふまえた上で健康に配慮しますってことで。(笑)

健康ってホントに自分カスタマイズを極めていくようなものですよねー

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

何よりブログネタになって嬉しいです。(笑)

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