どの習慣でもやり始めた時に、クリアしたらシールを貼ったり丸を付けたりすると、ポイントを得るゲーム感覚になって続けるモチベーションになるというのがあります。todoリストのチェック入れるのも、その感覚に近い人もいらっしゃるのではないでしょうか。

今の季節なら夏休みの朝のラジオ体操に参加したらハンコ（あるいはシール）をもらえるみたいな、アレです。（私個人は小学校の頃にラジオ体操したことないから想像ですけど。。）

 

しかし、私個人としては今までその手のシールを貼ったり丸付けたり、アプリでチェックしたりというのがモチベーションとなってヤル気になるその効果を実感したことがなく。。。

皆勤できてなくても別に気にならないもんだから、シールは（シール買っちゃったし・笑）手帳の見た目が賑やかになるから貼ってるくらいでした。

 

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私の使っている手帳にガントチャートがあり、本来のガントチャートの使い方ではなく習慣にしたい日課のいくつかが項目としてあります。

＊『ガントチャート 習慣化』でググると詳しく出てきます。

 

ただガントチャートを空白にしてしまう期間も多く（数週間とか)、続けるモチベーションとしては弱めです。なのでどちらかというと、後でやったのかやらなかったのかの振り返りの為に記録しているカンジです。（パッと見で振り返りたい時もあるので）

 

しかしこの数日、こういう感覚だと私でも使えるかも、と思えることが。

漫然とシールを“できたら貼る”なんてやってましたが、日課の中でも、やることの波及効果が大きく、明確にゴールがわかり、それなりに頑張った感があっるタスクに、“特別なシール貼る”と“すごく嬉しい”のがわかりました。(笑)

「できたらいいや」程度のものにシールを貼ってもプチごほうび感が足りなかったようです。（むしろ面倒だったかも）

 

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ちまたによくあるモチベーションアップ方法も、自分にうまくカスタマイズできないと全くといって良いほど効果はありませんが、フィットするとこういうことかと感動すらします。（大げさだけどホントにそう）

 

今回のシール貼りも元々やっていた中で、たまたまブログの項目に★型のシールを貼ってみたら、見た目の特別感が程よく、なんか嬉しい。(笑)

正直今日もブログ面倒だなーと思ったんですが、更新しないとシール貼れないんで。これが「プチごほうび」効果かと。

 

単純すぎて自分でもビックリですが(笑)、おかげで今週ブログを毎日更新できたんで単純で良かったです。

 

 


 

 

今日も読んでくれてありがとうございます。喜びは単純な方がモチベーションになりますね。

それではまた！

 

 

＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊

日曜日はブログ更新はお休みして、内省時間（気兼ねなくアレコレ書き連ねたい）を優先しようと思ってます。でも毎日更新の方がやっぱいいと思ったら、また頑張ります。(笑)