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よもやまばなし

雨の日に、ウォーキング代わりにオススメのヨガDVD

Posted on 2016-09-20

朝にウォーキング(もしくはスロジョグ)を日課にしてますが、
雨の日が続くとできないため、ストレスが溜まります。

 

♦ 雨の日のエクササイズメニュー

雨具を着込んで歩いたり走ったりした時期もありましたが、
今はそこまでの気合いも薄れてますので
室内でできることにシフトしています。

ストレッチや筋トレは
ウォーキング前になるべくやるようになっているので、
それ以外の運動になります。

 

それはDVDでのヨガ。

元々ウォーキングを日課とする前は
体重は今より7~8kgくらい少なく(でも隠れ肥満的残念な細さ)、
当然運動不足で、このままではいかん!と
始めた一番最初の運動がDVDヨガでした。

なんでヨガDVD?って、書きながら思い出しましたが
ヨガの流行始めの頃に仕事で取材をして
先生を直接知ることができたので、
ヨガに対して一気に心理的ハードルが下がっていたのかも。

当時は全く意識してませんでしたけど。

 

♦ 愛用ヨガDVD

プログラムが3つあり、
難易度の低い方でA・B、2つの10分未満のコースがあったので
朝にやるから続けやすくて。あとCコースの前半だけとか。
(Cの後半がクールダウンとかで、面倒だからそこはほとんどやってない。笑)

気付けば始めてから10年以上経ちます。

ウォーキングを始めてからは頻度は減りましたけど、
現在は雨の日のウォーキング代わりにちょうどいいボリューム感です。
A・B・C(Cのみ前半だけやる)コースあわせて30分ほど。

最初の頃は初級のAコースを10分やっただけで
日中ぐったりしてました。(笑)

 


持ってたけど上記のDVDに結局戻ってしまうため
売ってしまいました。(愛用してない。汗)

 


こちらも売ってしまいました。(愛用してない。汗)

 


50分もストレッチをやる気分にならず(飽きる)、
疲れている時に20分コースをやる感じ。

 

♦ 余談

こちらも書きながら思い出しましたが、
踏み台昇降用の台を準備し、
録画映像などを見ながら
踏台昇降していた時期もあります。

数年ほど雨の日は愛用してましたけど、
段々と使わない間の器具が邪魔となり、
昨年の断捨離の際に手放しました。(笑)

 

【 今日のまとめ 】

雨の日のエクササイズに
ヨガDVDはしっとりできてオススメ。

真夏にエアコンをつけずにやれば
天然ホットヨガ状態で意外と気持ちいいです。(笑)

 

【追記】
ヨガDVDのメリット・デメリットをまとめました。
ヨガDVDを自宅でやって感じた、3つのメリットとデメリット

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

それではまた☆

 

*** 今日の雑談 ***

こっそり告白しますと、上記のわたしが愛用しているDVDは
10年も前に友人からダビングしてもらったものです。

買う前のお試しのつもりでダビングしてもらったら
予想以上にお世話になってます。(笑)

ここまでお世話になっているんだから
そろそろ現品買おうかな。

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