冬の冷たいフルーツ＆ヨーグルト問題への解決

秋の気配が出てきた近頃は、
いよいよ冷たいものは口にしなくなってきました。

朝食の鉄板(?)メニューの
フルーツにヨーグルトのトッピング。

でも実は普通のプレーンヨーグルトの
あの水っぽさと酸っぱさがどうも苦手なのです・・・・

今まで体にいいからと買ってきたけど、
食べきれずに賞味期限を過ぎてしまうことも
少なくありませんでした。
（もったいなくてごめんなさい。）

が、今夏は
たまたま森永のギリシャヨーグルト・パルテノ（はちみつ付）を
食べてドハマリ。(笑)

ヨーグルトというよりクリームチーズのような味わい。
（Amazonレビューも★5つで人気高いようです。）

夏バテ防止に冷たいものを食べないようにしていましたが、
夏の間は冷えたフルーツ（主にキウイ）に
このギリシャヨーグルトをかけ、冷たくても食べてました。(笑)

冬にフルーツは一気に口にしなくなります。
理由は単純で寒いから。(笑)
ヨーグルトも然り。

でも栄養面を考えると冬も食べていたい・・・

そんな冬の冷たいフルーツとヨーグルト苦手のわたしでも
冬の間だからこそハマったメニューがありました。

それは『ホットりんご＆ヨーグルト』。

りんごを皮ごとレンジでチンして
それにヨーグルトをかけるだけ。(笑)

熱々のしっとりりんごに冷たいヨーグルトをかけると
温度がプラマイでちょうど良くなり食べやすかったんです。

冬のりんごはお財布的にも買いやすいので助かりますし。

シナモンかけたり、
便秘が気になるならオリーブオイルをかけてもいいみたい。

このメニューのポイントは「りんごの皮を剥かない」こと。

ポリフェノールが皮の方に含まれているから
丸ごと食べた方が栄養面でおトクです。

本当に好きなものしか食べないのなら
スナック菓子やクッキーとかのお菓子だけとなり、
それはさすがにいろいろとダメになるので(笑)
なるべくバランスのいい食事を摂るように意識しています。

今のわたしのライフスタイルでは
フルーツやヨーグルトは
朝食に食べないと1日食べずに終わるので
朝が食べるチャンスとしています。

でも、食べ物だからこそ
好きじゃないと続けるのは苦痛になります。

ヨーグルトに関しては
ギリシャヨーグルトに出会えてよかったです。
（1日1新のつもりでたまたま手に取っただけだった。笑）

フルーツも同時に食べることができますし。

今年はホットりんごにギリシャヨーグルトをかけていきます。(笑)

【今日のまとめ】

食べ物にこそ、好きにこだわろう。

最後までお読みいただきありがとうございました！

それではまた☆

＊＊＊今日の雑談＊＊＊

低血圧対策にチェダーチーズを買おうと思ったら、
近所のスーパーに売られておらず、ネットで探し中。
それに加えてチーズってそうそう多くは食べられなさそうなので
量も調べて検討中。

6Pチーズだって1個18g程度と考えると
30〜60gを毎日食べるのはなかなかキツいのが想像できます・・・（＾＾;）
（食べれて15〜20gくらいかなと。。）