アレコレと取り入れてきた習慣も
止めたり続けていく中で自分にとって外せないものが
より明確になるというのがわかってきました。
♦ そもそも〈睡眠・食事・運動〉は習慣というレベルじゃなかった(笑)
睡眠・食事は命に関わるので1日や2日飛ばしても、
3日続けてやらない人は相当少ないのではと思います。
（断食を習慣とは言わないですよね？汗）
運動は習慣にしたい人気ランキングでも上位で
なかなか実行できない人も多いようですが、
運動（走るのでもヨガでもストレッチでも）が一度身に付いてしまえば
やらない時との健康度が全く違うので止められなくなります。（体験談）
〈睡眠・食事・運動〉は生命と生活の土台なので、
整えないと体力に直結しちゃうんですよね。(笑)
習慣とかそういうレベルではなく、
やらないとやりたいことができなくなるだけですし、
基本中の基本はやらないという選択はないです。
♦ スピードを上げるよりも
早いに越したことはないのですが、
“いいこと”を全部やろうとしないのも大事だと
ここ最近痛感しています。。
読書も勉強も日記やブログを書くのも、
やりたいと思うことは
だいたい“いいこと”だったりしています。
雑誌も含めて美術館や映画を観るのだって
わたしの仕事では勉強と言い切っていますから、
それこそ選ばないと、なんでもやろうとして
なんにもできないことになりかねません。
♦ 朝は運動とブログだけをやろう！
日記とか勉強とか他のことしないで。
と、思い立って初日からコケてます。(笑)
（運動はやったけどブログの更新までは至らず。）
見積もってないこと（ゴミ捨てとか）を
ちょいちょいやっているうちに
時間が足りなくなりました。
早起きと同じようにいきなりパーフェクトにできるとは
もうさすがに思っていないので、
何に引っかかるのか、
何を決めてどうやるともっとスムーズなのか、
もしくは大きく変えることや止めることも選択として排除せず、
しばらくやっていきます。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
運動後にプロテインを飲むのをお試し中なのですが、
あの粉を液体（水や牛乳）になめらかに溶かすのに
茶の湯のお茶の点て方が有効そうなので、こちらも実践中。
茶道を習っている手前、さすがに茶筅（ちゃせん）で
プロテインを混ぜるのははばかれますので、
ミニ泡立て器（昔ココア用に買った）で応用してます。
シェイカーでやるより
なめらかな飲み心地にちょっと満足♪(＾～＾*)
やっぱり『今日の雑談』で終わらせないで
週末に写真撮ってブログネタにしよう。(笑)