一気に春めいた陽気になってますね。＠東京
♦ ジョギング再開
昨夏にバテて以来、
体調を崩すのが怖くてほとんどウォーキングだけで、
回数も週2回ほどに減り（たまに10km歩いたりしましたけど）、
走ることはほどんどご無沙汰してました。
が、最近気温が高めなのと
日が昇るのも早くなってきたのを受け（わかりやすいでしょ・笑）、
ジョギングを再開。
朝だったのもあり、これがスゴく気持ち良くて。
億劫・面倒に思っていたのに
毎日やりたくなりました。(笑)
♦ むくみに一番効くエクササイズ
元々むくみやすい体質のため、
運動をサボっていた今冬は
顔だけでなく全身がなんとなく膨らんでました。
（決して体重が増えただけでは…苦笑)
ウォーキングやジョギングは
ダイエットや健康に効果が高いといわれてますが、
個人的にはむくみにてきめんです。
再開して数日だけで肌にツヤすら出てきました。
（どんだけ血流が悪いのかってカンジですけど。。。）
♦ 運動はスゴくなくていい
わたしはフルマラソンもトライアスロンもできませんが(＾＾;)、
カラダを動かす気持ち良さを知ることができて、
ゆるく続けることができています。
全然スゴくない程度でも、
朝焼けを見ながら歩く時間は
わたしにとって変え難いものがあります。
ストレッチでも、
動く気持ち良さを味わえるというのは
それはそれでとても贅沢で幸せな時間となるのです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた☆
＊＊＊ 今日の雑談 ＊＊＊
今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ）だとか。
梅はもう終わりですね〜
3週間後くらいには桜が咲いているんだろうなぁ
■啓蟄（けいちつ）：冬眠をしていた虫が穴から出てくる頃という意味。