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ダイエット

私のダイエット論

Posted on 2014-09-07

昨日のブログの雑談にて、
少しだけダイエットすると書きました。

で、今日は私のダイエット論をまとめたいと思います。(笑)

 

♦ 基本は3つ

・満腹になるまで食べない(腹八分目)
・間食しない(好きなだけポテチとかクッキーとか食べない)
・毎日のエクササイズを欠かさない

王道すぎるくらいの王道な決め事ですよね。(笑)

なぜ太ったのかと言えば、
単純にこの3つの基本から外れた生活をしたからです。

毎食お腹いっぱいになるまで食べた、とか
ポテチを毎日1袋、カントリーマアムを1日1個食べた、とか
朝のスロージョギングやヨガをサボりがちだった、とか。

わかりやすいくらいです。(笑)

 

♦ 憧れている?

最大の難関がこれです。(笑)

なぜ基本や原則が必要なのかといえば、
目指す理想があるからです。

それがなければ、そもそも基本なんて必要がありません。

その上で自分にあったルールを自ら作っていくしかないのです。

ああなりたい!って強く思う感情がなければ
頑張らないというのが最近よぉくわかってきました。(苦笑)

 

♦ 自分のスタイルを見つけられるかどうか

理想も体質も環境も好みも人それぞれ。

ある人の成功ルールが自分に当てはまるかどうかは
全くの別問題です。

そもそも目指すものが違えば、その方法論が違うのも当然です。

その生活をすれば自然とそうなっていく、
自分にあった生活スタイルを見つけていくのが大変なんですよね。

 

♦♦♦ まとめ ♦♦♦

これってダイエットだけの話ではありませんけど。(笑)

その生活習慣が理想の姿になっていくのでないと、
長く続けていくことができません。

また、大人になってから思うのは、
カラダの変化はとても早いということです。

やればすぐ応えてくれるカラダはやりがいも感じやすく、
自分の思考習慣を変えるよりは簡単だと思っています。
(比較の問題ですけどね。)

続けながらの行動の微調整は当然ありますが、
しばらくは厳密に基本に沿った生活をしていこうと思います。

 

それでは今日はこの辺で!また次回

 

*** 今日の雑談 ***

健康面からみれば、別に太っているワケではないんですけど、
ここで踏ん張らないとナシ崩しに巨体化していきそうなので
生活習慣を戻していこうと思ってのことでした(^^;)